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記者江羚瑜/綜合報導春節將至,許多人都難以抵擋美食誘惑,教育部今推出「每天二份奶,健康跟著來;天天五蔬果、減脂輕鬆走」等撇步,提醒大家攝取足夠鈣質與蔬果,外食族也要留意飲食衛生。 教育部體育司表示,年節期間讓孩子吃出健康、吃出活力,家長們需多用心,包括烹調方式若以水煮、清蒸、滷烤替代油炸,相同美味,卻能降低食物熱量、提高健康。 學童在年節期間的體重控制,教育部提醒「健康吃、快樂動」,除了均衡的飲食之外,更應透過運動提升新陳代謝,使體重不會因過年而失控制,以增進整體健康狀況。 寒假及年節期間,學童除了避免暴飲暴食,還要攝取健康、均衡飲食,每日睡足8小時、少熬夜加上每天運動30分鐘,建議父母多安排親子從事戶外休閒活動,每日的靜態休閒最好少於2小時。 相關新聞: |
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